Slidinėjimas užsienio kalnų kurortuose tarp
lietuvaičių plinta it nesustabdomas virusas. Kelionių organizatorių duomenimis,
šiemet didžiausi slidininkų, snieglentininkų srautai plūs į Austrijos Alpes. Kad
atostogos kalnuose teiktų kuo daugiau malonumo, kalnams rekomenduojama pasiruošti
iš anksto. Tarptautinis kelionių organizatorius „Tez Tour“ kartu su Lietuvos
sporto universitetu (LSU) sukūrė 10-ies mokomųjų filmų ciklą, skirtą
pradedantiesiems ir jau kalnus išmėginusiems žiemos sporto aistruoliams. Nuolat
naujais filmais papildomą slidininko, snieglentininko pradžiamokslį rasite
internete https://www.youtube.com/watch?v=LjjcvjLmbNE&list=UU1Qu7wPhM6ybG23ECNQyb_g
Slidinėjant ar čiuožiant snieglente kūnas
patiria maksimalų įmanomą fizinį krūvį. Todėl pirma, kuo vertėtų užsiimti vos
apsisprendėte vykti į kalnus, yra fizinis pasirengimas. Taip ant kalnų jausitės
ne tik tvirčiau ir patirsite daugiau malonumo, bet ir apsisaugosite nuo galimų
traumų.
Reklāma
„Kuo
silpnesni raumenys, tuo didesnis krūvis tenka sąnariams, sausgyslėms –
atsiranda rizika jas patempti ar net nutraukti. Kai raumenys silpni, padidėja
kaulų lūžių tikimybė, mat žmogus neturi jėgų pristabdyti kritimo iš didesnio
aukščio ar kūnui ypač nenatūralios padėties. Slidinėjant gebėti kontroliuoti
savo kūną raumenų dėka – labai svarbu“, - sakė ir pats apie 20 metų
slidinėjantis reabilitologas Vytenis Trumpickas.
„Tez Tour“ kartu su LSU parengtuose
mokomuosiuose filmuose demonstruojami pratimai, skirti sustiprinti slidinėjant
ar čiuožiant snieglente labiausiai dirbančių kojų, sėdmenų, nugaros raumenų
grupes. Pratimai demonstruojami sporto klube, tačiau taip pat parodoma, kaip
jie gali būti atliekami ir namų sąlygomis.
Ruoštis kalnams iš anksto bei sustiprinti kūną
rekomenduoja ir dainininkas, muzikos prodiuseris Lukas Pačkauskas, kuris iš
aistros kalnams įgijo čiuožimo snieglente instruktoriaus kvalifikaciją.
„Tiems, kas dar tik mokosi čiuožti ir vyksta į
kalnus pirmą kartą, reikia nusiteikti daug kantrybės pareikalausiančiam darbui.
O kad būtų nors truputį lengviau, verta pasiruošti kalnams iš anksto – šiek
tiek paprakaituoti sporto salėje ar namuose, - sakė L. Pačkauskas. – Labai
dažnai lietuviai keliauja į kalnus taip nusiteikę, tarsi jau būtų juos
nugalėję, nors patirtis rodo, kad dažniausiai būna atvirkščiai“.
Pasak snieglentei pirmenybę teikiančio Luko, pasirengimas
ir čiuožiantiems slidėmis, ir pasirinkusiems snieglentę yra panašus – reikia
stiprinti kojų ir nugaros raumenis: „Čiuožinėjant kalnuose nuovargis yra žymiai
didesnis nei Liepkalnyje ar „Snow arenoje“. Trasos ten – ne 100-200 metrų, kai
nespėji nusileisti ir jau vėl kyli keltuvu, o keli kilometrai, tad net ir
čiuožiant su pertraukėlėmis ir vis pasiilsint dienos pabaigoje raumenims tekęs krūvis labai pasijunta“.
Susipažinus su fiziniais pratimais, palengvinsiančiais
slidininkų vargus, toliau mokomųjų filmų cikle pateikiami slidininko ir
snieglentininko pradžiamoksliai. Iš Druskininkų „Snow arenoje“ nufilmuotų
filmų, kurių kiekvienas – apie 5 min. trukmės, galima mokytis pirmųjų žingsnių su
slidėmis, taip pat pademonstruojama bazinių snieglentininko judesių.
„Vaizdo pradžiamoksliai yra naudingi, nes medžiagą
gali žiūrėti daug kartų. Žinoma, vėliau, jau kai esi ant kalno, labiausiai
reikalingas kito žmogaus, o geriausia – instruktoriaus, patarimas. Vis dėlto
pasimokyti technikos ar prisiminti tai, kas kiek primiršta, nes gal ne
kiekvienas į kalnus vyksta kasmet, yra naudinga ir tam puikiai tinka mokomoji
vaizdo medžiaga“, - sakė L. Pačkauskas.
Kad slidinėjimas tarp poilsiautojų iš Lietuvos
tampa itin paklausia pramoga, kuriai ruoštis būtina iš anksto, rodo ir „Tez
Tour“ pardavimų statistika. „Jau vien per išankstinius žiemos sezono pardavimus, kurie vyko praėjusią
vasarą, pardavėme apie 60 proc. visų mūsų suformuotų ateinančios žiemos slidinėjimo
kelionių“, - sakė „Tez Tour“ Viešųjų ryšių ir rinkodaros
skyriaus vadovė Inga Aukštuolytė.
Visas iš 10-ies filmų sudėtas mokomųjų filmų
ciklas elektroninėje erdvėje pasirodys per ateinantį mėnesį – informacija bus
talpinama kas kelias dienas.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
