Siltā laikā ir vērts pēc iespējas biežāk atteikties no apaviem un izbaudīt pastaigas ar basām kājām. Šādi ne vien uzlabosies noskaņojums un tiks gūta neaprakstāma brīvības sajūta, bet arī ievērojami tiks stiprināta veselība, imunitāte un garīgā labsajūta.
Lielvārdes novada svētku ietvaros 2016. gada 23. jūlijā Lēdmanē tika atklāta 2626 metrus gara baskāju taka. To veidojuši organizācijas "Zilais krusts" biedri - bijušie cietumnieki un citādi sabiedrības atstumtie. Baskāju taka papildina atpūtas kompleksu, kas jau pazīstams ar "Trušu karalisti", kempingu un dažādām atrakcijām.
Reklāma
Uzzini, kādēļ staigāt ar basām kājām ir veselīgi!
Muskuļi kļūst spēcīgāki
Pārvietojoties ar basām kājām, tiek trenēts un stiprināts būtiski lielāks skaits muskuļu nekā tas notiek, ejot ar apaviem. Turklāt šādā veidā tiek aktivizēti arī tie papildu muskuļi, kas atbild par līdzsvaru un ķermeņa atbalsta funkciju.
Pēdas kļūst veselīgākas un stiprākas
Ja kāds no muskuļiem netiek izmantots, laika gaitā tas atrofējas, vājinot kopējo spēku. Lielāko gada daļu tu pavadi, valkājot apavus, līdz ar to noteikti muskuļi netiek nodarbināti. Staigājot basām kājām, šie muskuļi atkal tiek iekustināti un sāk nostiprināties. Tāpat tiek stimulēta asinsrite, kas nozīmīgi, lai pēdas spētu pilnvērtīgi pildīt savas funkcijas.
Saslimšanu iespēja mazinās
Tā kā kāju un pēdu muskuļi nostiprinās, un tās kļūst spēcīgākas, mazinās iespēja saslimt ar tādām nepatīkamām kaitēm kā plantārais fascīts vai pēdu neiroma, samazinās īkšķu kauliņi, kā arī dažādas pirkstu deformācijas. Staigājot ar basām kājām, iespējams mazināt arī artrīta izraisītās sāpes.
Asinsrite kļūst labāka
Kājās un pēdās nokļūst pastiprināta asins plūsma, kas samazina sāpes un novērš vēnu varikozi.
Stāja uzlabojas
Apavi, īpaši augstpapēžu kurpes, maina ķermeņa dabisko pozīciju un veido saspringumu muguras, kakla un plecu daļā. Pēc iespējas biežāk pārvietojoties ar basām kājām, tu ne tikai uzlabosi stāju, bet arī mazināsi saspringumu, tādējādi atbrīvojot ķermeni no papildu stresa.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
Izdota tūrisma brošūra “Bauskas novads aicina!” latviešu un angļu valodā, iekļaujot fotogrāfijas, aprakstus par tūrisma objektiem un citu aktuālo | Skatīt vairāk
Līdz 30.novembrim akcijas "Melnā piektdiena" ietvaros, programmām ANTISTRESS un REHABILITĀCIJAS SPĒKS var saņemt 10% atlaidi un izmantot to līdz 28.02 | Skatīt vairāk
.jpg "Piparkūku darbnīcas Brunavas mālotavā Bauskas TIC")
