Vai jums ir grūtības aizmigt? Jauns pētījums atklāj, kas jums palīdzēs

Jauns pētījums ir atklājis, ka kempings un gulēšana teltī var būt pat ļoti labs cilvēka veselībai un pašam svarīgākajam – naktsmieram. Apkārtējā daba var palīdzēt sinhronizēt ķermeņa iekšējo pulksteni, lai tas piekļautos cirkādes miega ritmam.

Pētījumu publicēja Current Biology numurā un tās pamatu ir veidojis Kenets Wright, kurš vairākus gadus ir veltījis tam, lai izprastu elektriskās gaismas nozīmi uz miegu un citiem ar miegu saistītiem jautājumiem.

Viņš veica pētījumu – astoņi cilvēki pavadīja nedēļu mežā, kur dabīgais apgaismojums bija daudz ilgāks un dabīgāks, nekā elektriskais.

To salīdzināja ar parasto dienas ritmu, kuram iziet cauri visi astoņi dalībnieki. Rezultātā atklājās, ka visu astoņu dalībnieku ķermeņi automātiski pielāgojās dabīgās saules un tumsas dienas ritmam, labāk izgulēties un ātrāk dodoties gulēt.

Tātad, nākamo reizi, kad naktī nevarēsiet aizmigt, noslaukiet putekļus no savas telts. Dodieties ceļojumā kaut uz nedēļas nogali - tas palīdzēs ķermenim dabīgi pieslēgties cirkādes ritmam. (Bioloģiskais miega ritms, kuram pakļaujas mūsu ķermeņi)

Vairāk par pētījumu lasiet šeit

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 20.11.2024 - 26.11.2024 Ēģipte!🖤️ Black Friday Sale 🖤️ Atlantic Travel
Lieliska iespēja atpūtai pie jūra | Skatīt vairāk
no 439 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 16.11.2024 - 26.11.2024 Baibas Sipenieces - Gavares stāvizrāde Tukuma TIC
Jauna, pozitīva, izklaidējoša un humora pilna izrāde "Ir Vēl!" | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 23.11.2024 - 25.11.2024 Ziemassvētki Tallinā un Tartu Nikos Travel
Katru gadu Tartu rātslaukumā tiek atklāts Ziemassvētku ciemats, kurā slejas dažādi stikla paviljoni, šūpoles un karuseļi, Ziemassvētku lustra un | Skatīt vairāk
115 EUR
🎁Dāvanu Ideja Ziemassvētkos! Latvia Tours
Ja meklējat neaizmirstamus piedzīvojumus un vēlaties apvienot atpūtu ar aktīvām nodarbēm, piedāvājam apskates un atpūtas braucienus uz eksotisko | Skatīt vairāk
no 1255.0 EUR

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com

 
Total Timed::0.15153313sec.