Pasivaikščiojimas gelbsti nuo žiemos depresijos

Nežinoma, kodėl vieni žmonės žiemos depresija suserga, o kiti ne, tačiau manoma, kad tam įtakos gali turėti paveldimas polinkis sirgti depresija, stresas, amžius ir cheminiai pokyčiai organizme. Viena iš sezoninės depresijos prežasčių gali būti įprasto dienos ritmo sutrikdymas. Teigiama, jog mažėjant saulės šviesos sutrinka vidinis žmogaus laikrodis, lemiantis, kada žmogus miega ar prabunda. Kiti mokslininkai dėl sezoninės depresijos kaltina su miegu susijusį hormoną melatoniną, kurio gamyba organizme sumažėja ilgomis žiemos naktimis.Bet daugelis mokslininkų teigia, kad reguliarus pasivaikščiojimas padeda išengti nuovargio ir praskaidrina blogą nuotaiką.

Jei visgi negalite skirti laiko pasivaikščiojimui, kaip alternatyvą rinkitės šviesos terapiją. Šviesos terapijos seansas užtrunka pusvalandį o kursas tęsiamas maždaug dvi savaites. Rezultatas jaučiamas po savaitės. Šviesos terapijos seansais galima išgydyti švelnią žiemos depresiją. Tačiau jei jūs susiduriate su sunkiais depresijos atvejais, reikia depresijos simptomus malšinti vaistais.

Žiemos sezoninė depresija skiriasi nuo paprastos depresijos. Būdingi žiemos depresijos simptomai yra: depresija, bejėgiškumo jausmas, nerimas, energijos trūkumas, bendravimo vengimas, nuolatinis mieguistumas, apetito pokyčiai. Žiemos depresija sergantis žmogus praranda gebėjimą džiaugtis gyvenimu, nuolat nori maisto, turinčio daug angliavandenių, priauga svorio, jam sunku susikaupti, mąstyti.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Raiņa māja Berķenelē TAKA
Berķeneles pusmuižā ir pagājusi Latvijas izcilā dzejnieka, tulkotāja, drāmas meistara, politiskā un sabiedriskā darbinieka Raiņa (1865 – 1929) | Skatīt vairāk
Viesu māja “Rudzupuķes” TAKA
Piedāvā izmitināšanu 9 komfortablos numuros, krievu pirti, kafejnīcas-bāra pakalpojumus, biljardu, bezmaksas internetu, banketu organizāciju līdz 45 | Skatīt vairāk
Pirmā pasaules kara muzejs TAKA
Pirmais pasaules karš ir atstājis ilgi nedzīstošas rētas ne tikai cilvēku likteņos un sirdīs, bet arī lielā tagadējās Latvijas un Lietuvas | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::2.81613588sec.