Kā es pirmo reizi restartējos rehabilitācijas centrā
Psihoterapijas speciāliste Aina Poiša ik dienu savā darbā pārliecinās, ka sievietēm mēdz būt sarežģīti atrast laiku sev, jo citu vajadzības allaž ir prioritāte, bet, kad pārslodze noved pie izdegšanas, zaudētāji ir arī tie, par kuriem ikdienā rūpējamies. Skrienot savā vāveres ritenī, pat nenojaušam, ka arī viena atpūtai veltīta diena, spēj sniegt daudz. Par to pārliecinājās arī Aina, pirmo reizi dzīvē pavadot dienu kūrorta rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri”.
Reklāma
“Tik daudz runājam, cik svarīgi parūpēties par savu fizisko un garīgo veselību profilaktiski, labi pārzinām teoriju, bet līdz darīšanai kā allaž netiekam, jo vienmēr citu vajadzības svarīgākas par savējām. Arī es strādāju rehabilitācijas centrā “Poga”, kur sniedzu atbalstu mammām, kuras audzina bērnus ar īpašām vajadzībām un pieradušas, ka visa atbildība jānes uz saviem pleciem. Reizēm vaicāju – bet iztēlojies, kas notiks, ja jūsu nogurums gūs virsroku, sāks sāpēt mugura vai streikot sirds – tad visa sistēma, kas turas uz taviem pleciem, sabruks. Tāpēc jāņem tas lielākais kūkas gabals, padomājot, kā varētu laiku pa laikam atrast iespēju atpūsties, jo savi pienākumi un rūpes ir katrai no mums bez izņēmuma. Arī es šodien pošos uz rehabilitācijas centru “Jaunķemeri”, kur man ir saplānota vesela diena – procedūras, nodarbības. Apzinos – atpūta nenotiek negaidīti – tā ir jāplāno.
Veselība
Diena sākās ar labām ziņām par manu veselību
Arī tad, ja nav sūdzību par veselību, “Jaunķemeros” paredzētā programma vienmēr visiem sākas ārsta kabinetā. Pirmajā brīdī nodomāju – kam man to? Man taču nekas nekaiš! Bet šī vizīte piešķir zināmu nopietnības devu. Kā nekā atrodos medicīnas iestādē, kurā pret saviem pacientiem izturas ar lielāku atbildību nekā skaistumkopšanas salonā vai SPA. Ne jau visi esam tik atbildīgi, lai par savu veselību zinātu pilnībā visu. Bieži pat nenojaušam, ka asinsspiediens lēnītēm jau ir pārkāpis normas robežu. To nezinot, bet izvēloties neatbilstošas procedūras, var sanākt īstas ziepes. Vizīte pie ārstes Mārītes Semjonovas man radīja sajūtu, ka šeit par mani parūpēsies. Bija patīkami gūt apstiprinājumu, ka arī mans asinsspiediens ir normāls – ar veselību viss ir kārtībā. Esmu gatava dienai!
Enerģija
Pamāt jūrai ar Smovey riņķi
Katru rītu sāku ar āsanu kompleksu “Sveiciens Saulei”. Nevaru iedomāties, kam jānotiek, lai to izlaistu! Bet “Jaunķemeros” dienu sāku fizioterapeites Martas kompānijā. Pēc fizioterapeites konsultācijas, devāmies dozētā pastaigā ar Smovey riņķiem. Katrā rokā pa riņķim, kas sver puskilogramu un dod papildus slodzi rokām. Es šo sauktu par pastaigu ar pievienoto vērtību. Jutu, ka pastaigas laikā esmu vairāk piezemēta, labāk spēju izjust iešanas ritmu un arī roku muskuļi tiek pie treniņa.
Piedzīvojums
Kā es ļāvos dūņu vannas klasikai…
Pēc atsvaidzinošās pastaigas svaigā gaisā – pie sildošām procedūrām. Vērojot, kā meistare sagatavo dūņu vannu, stāvēju malā un prātoju – vai spēšu saņemties iekāpt šajā šokolādes krāsas masā? Taču dūņas ir “Jaunķemeru” klasika, un klasikai vienmēr ir jābūt. Iegrimstot siltajās dūņās, sākumā ir šoka terapija, bet vienlaikus tajā slēpjas pirmreizīguma moments. Uzzieķēju mazliet dūņu arī sev uz vaigiem un degungala, un izbaudīju sildošo vannu. Taču pēc klasikas atkal gribas kādu vieglu džeziņu, tāpēc devos uz ietīšanas procedūru kājām un augšstilbiem, tam sekoja tvaicēšanās Sveda lādē un pēc tam vakuummasāža sejai. Jutos apčubināta no visām pusēm.
Bauda
Autentiska ājurvēdas masāža mugurai un labsajūtai
Ļoti fanoju par ājurvēdu! Ne gluži par tās filosofiju, vairāk par iespēju baudīt citādāku pieeju cilvēka veselībai un ķermenim. Nemaz nav daudz tādu speciālistu, kuri šīs ājurvēdiskās masāžas apguvuši, toties Jaunķemeros strādā masieris vārdā Sumeš, kurš pats ir no Indijas. Tas vien rada pārliecību, ka šis ir cilvēks, kurš pārzina šo lietu. Tā ir kaifīga sajūta – izbaudīt masāžu ar siltām eļļām, kas mūs “pabaro” ne tikai fiziski, bet arī emocionāli, jo ikdienā visi dzīvojam pieskārienu badā. Pirms masāžas Sumeš man jautāja, vai man kaut kas sāp. Atbildēju, ka nesāp, bet jūtu – ir sakrājies stresa radīts saspringums sprandas daļā. Masierim ir svarīgi zināt klienta sūdzības, lai izvēlētos atbilstošas eļļas.
Garšas
Biešu sulu var dzert arī ar baudu
Lai arī “Jaunķemeros” biju pirmo reizi, par programmu “Sulu maģija” jau agrāk esmu dzirdējusi. Šajā dienā man bija iespēja izbaudīt maltītes, kādas saņem “Sulu maģijas” dalībnieki. Pie blakus galdiņa apsēdās kāds pāris, kuri atbraukuši baudīt “Sulu maģiju”, sieva – jau vairākkārt. Nedaudz aprunājāmies, uzzināju arī viņu iespaidus. Pāris bija pārsteigts – arī vīrietis! – jo izrādās, arī ēdot diētiski, var gana sātīgi paēst. Pilnībā piekrītu – secināju pēc kvinojas salātu baudīšanas un malkojot svaigi spiestas dārzeņu sulas, apņēmīgi gudroju, ka arī ikdienā vajadzētu saņemties tādas sev biežāk gatavot.
Laba ideja!
“Jaunķemeros” baudīju biešu sulu, kas bija papildināta ar dažādām garšvielām. Tas nomāc biešu salkano garšu, un sula kļūst pat ļoti baudāma – šī ir laba ideja, ko noteikti aizgūšu, jo zināms, ka biešu sula ir vērtīga, tā uzlabot asins sastāvu.
Gandarījums
Atpūtas iespējas tepat degungalā
Vakarā atpūšoties, prātoju – nez kāpēc mums, latviešiem, tik ļoti patīk braukt atpūtā uz kaimiņzemēm? Šobrīd būtu īpaši svarīgi sev biežāk pajautāt – kādēļ nopelnīto naudiņu atstāt ārpus Latvijas, ja tepat ir gana daudz iespēju atpūsties.
Es ikdienā vingroju, man patīk pirts rituāli, dievinu masāžas, bet šādu procedūrām un nodarbībām piepildītu dienu rehabilitācijas centrā “Jaunķemeri” baudīju pirmo reizi mūžā. Rezultātā esmu tikusi ne tikai pie pamatīgas enerģijas lādiņa, bet pie vesela piedzīvojuma. Iedomājies tik – pirmo reizi dūņu vannā, pirmo reizi pie īsta indieša uz ājurvēdas masāžu! Gribētos atkārtot.”
Dienas plāns:
10.00 Ārsta konsultācija
10.30 Fizioterapeita konsultācija
11.15 Dozētā pastaiga ar Smovey riņķiem
12.15 Pusdienas
13.40 Dūņu-sērūdeņraža vanna
14.30 Ājurvēdas masāža (60 min.)
16.00 Ietīšanas procedūra un tvaicēšana Sveda lādē
17.00 Vakuummasāža sejai
18.00 Vakariņas
*Šāds procedūru plāns Ainai tika sastādīts pēc individuālas konsultācijas ar ārstu. Tas netiek piedāvāts kā gatava programma, bet ikviens var savu dienu “Jaunķemeros” saplānot tā, lai izbaudītu procedūras un nodarbības, ko pieļauj veselības stāvoklis.
Lai rezervētu laiku medicīniskai rehabilitācijai vai veselības veicināšanas programmām ar uzturēšanos:
371 67733242, +371 26386222
[email protected]
Lai ieplānotu atpūtas dienu ar procedūrām un nodarbībām ambulatori:
67733548, 26631659
[email protected]
Lai pieteiktos organisma attīrīšanas kūrei “Sulu maģija”:
+371 26386222, +37167733242
[email protected]
.jpg "Ziemassvētku koncerts Skaistkalnes baznīcā Bauskas TIC")
