Miego stoka gali sugadinti nuotaiką ir sukelti depresiją

Miegas yra vienas iš geriausiųjų sveikatos priežiūros atstovų. Amerikos mokslininkai įrodė, kad jei jūs laiku einate ilsėtis, jūs sumažinate melancholijos ir blogos nuotaikos riziką.

Niujorko Kolumbijos universiteto mokslininkai ilgą laiką stebėjo 16 000 projekto dalyvių ir apklausė jų tėvelius. Paauglių, kurie miega mažai, galimybė susirgti depresija pakyla net iki 71%. Paaugliai, kurie dieną miega vos penkias valandas ar mažiau, dažniau kenčia nuo minčių apie savižudybę (48% ).

Apklausę tėvus, mokslininkai padarė išvadą: kad 54% tėvų mano, kad vaikai turėtų darbo dienomis eiti ilsėtis iki 22 valandos. 21% - kad vaikai visgi gali šiek tiek ilgiau nemiegoti, t.y. iki 23 valandos, tačiau tiesa kitokia - vienas iš keturių Amerikos vaikų eina miegoti tik po vidurnakčio.

Tyrimas parodė, kad miego stoka yra depresijos faktorius. Pavargusiems žmoniems yra sunkiau bendrauti su bendraamžiais ir sunkiau susidoroti su tvyrančiu stresu. Miego stoka taip pat trukdo susikoncentruoti. Ekspertai teigia, kad vidutinė miego trukmė JAV yra septynios valandos ir 53 minutės, tačiau Amerikos miego medicinos akademija (American Academy of Sleep Medicine) rekomenduoja ilsėtis bent devynias valandas.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 10.10.2025 - 15.10.2025 Kultūras un tūrisma pasākumi Krāslavā Krāslavas TIC
Kultūras un tūrisma pasākumi Krāslavas novadā oktobrī-novembrī! | Skatīt vairāk
Atpūtas komplekss “Beļmonti” TAKA
Piedāvā naktsmītnes 3 viesu mājās (kopā 20 guļvietas), pirti, ugunskura vietas, labiekārtotas peldēšanas vietas, makšķerēšanu privātā ezerā, | Skatīt vairāk
Viesu māja “Rudzupuķes” TAKA
Piedāvā izmitināšanu 9 komfortablos numuros, krievu pirti, kafejnīcas-bāra pakalpojumus, biljardu, bezmaksas internetu, banketu organizāciju līdz 45 | Skatīt vairāk
Viesu māja “Kalnu pūpoli” TAKA
Atpūtas māja “Kalnu pūpoli” atrodas pie Šenheidas ezera. Piedāvā nakšņošanu, svinību un semināru telpas, pavāra pakalpojumus, atpūtas | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::4.64727211sec.