Miego stoka gali sugadinti nuotaiką ir sukelti depresiją

Miegas yra vienas iš geriausiųjų sveikatos priežiūros atstovų. Amerikos mokslininkai įrodė, kad jei jūs laiku einate ilsėtis, jūs sumažinate melancholijos ir blogos nuotaikos riziką.

Niujorko Kolumbijos universiteto mokslininkai ilgą laiką stebėjo 16 000 projekto dalyvių ir apklausė jų tėvelius. Paauglių, kurie miega mažai, galimybė susirgti depresija pakyla net iki 71%. Paaugliai, kurie dieną miega vos penkias valandas ar mažiau, dažniau kenčia nuo minčių apie savižudybę (48% ).

Apklausę tėvus, mokslininkai padarė išvadą: kad 54% tėvų mano, kad vaikai turėtų darbo dienomis eiti ilsėtis iki 22 valandos. 21% - kad vaikai visgi gali šiek tiek ilgiau nemiegoti, t.y. iki 23 valandos, tačiau tiesa kitokia - vienas iš keturių Amerikos vaikų eina miegoti tik po vidurnakčio.

Tyrimas parodė, kad miego stoka yra depresijos faktorius. Pavargusiems žmoniems yra sunkiau bendrauti su bendraamžiais ir sunkiau susidoroti su tvyrančiu stresu. Miego stoka taip pat trukdo susikoncentruoti. Ekspertai teigia, kad vidutinė miego trukmė JAV yra septynios valandos ir 53 minutės, tačiau Amerikos miego medicinos akademija (American Academy of Sleep Medicine) rekomenduoja ilsėtis bent devynias valandas.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Muzikālais Bingo atgriežās! Baltic Beach Hotel & SPA
Muzikālais Bingo Baltic Beach Hotel – dziesmas, sacensību gars, balvas un ballīte līdz rītam! Dziedi, spēlē un dejo kopā ar mums! | Skatīt vairāk
no 20 EUR
Iepazīsti Staldzenes stāvkrastu Ventspils TIC
Staldzene ir pilsētnieku un viesu iecienīta pastaigu vieta ar iespaidīgu jūras stāvkrastu. Staldzenes stāvkrasts ir viens no visaugstākajiem krastiem | Skatīt vairāk
Programma "Antistress" Rehabilitācijas centrs Jaunķemeri
Neļaujiet stresam laupīt dzīves krāsas! Šī programma palīdzēs mazināt stresa radītās sekas un ļaus atgūtu miera un harmonijas sajūtu. Laiks | Skatīt vairāk
no 714 EUR
Brīvdienu mājas “Beibuki” TAKA
Piedāvā atpūtas un izmitināšanas pakalpojumus līdz 40 personām Daugavas krastā, Daugavas loku teritorijā, 14 km attālumā no Daugavpils Krāslavas | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.9542799sec.