Pasivaikščiojimas gelbsti nuo žiemos depresijos

Nežinoma, kodėl vieni žmonės žiemos depresija suserga, o kiti ne, tačiau manoma, kad tam įtakos gali turėti paveldimas polinkis sirgti depresija, stresas, amžius ir cheminiai pokyčiai organizme. Viena iš sezoninės depresijos prežasčių gali būti įprasto dienos ritmo sutrikdymas. Teigiama, jog mažėjant saulės šviesos sutrinka vidinis žmogaus laikrodis, lemiantis, kada žmogus miega ar prabunda. Kiti mokslininkai dėl sezoninės depresijos kaltina su miegu susijusį hormoną melatoniną, kurio gamyba organizme sumažėja ilgomis žiemos naktimis.Bet daugelis mokslininkų teigia, kad reguliarus pasivaikščiojimas padeda išengti nuovargio ir praskaidrina blogą nuotaiką.

Jei visgi negalite skirti laiko pasivaikščiojimui, kaip alternatyvą rinkitės šviesos terapiją. Šviesos terapijos seansas užtrunka pusvalandį o kursas tęsiamas maždaug dvi savaites. Rezultatas jaučiamas po savaitės. Šviesos terapijos seansais galima išgydyti švelnią žiemos depresiją. Tačiau jei jūs susiduriate su sunkiais depresijos atvejais, reikia depresijos simptomus malšinti vaistais.

Žiemos sezoninė depresija skiriasi nuo paprastos depresijos. Būdingi žiemos depresijos simptomai yra: depresija, bejėgiškumo jausmas, nerimas, energijos trūkumas, bendravimo vengimas, nuolatinis mieguistumas, apetito pokyčiai. Žiemos depresija sergantis žmogus praranda gebėjimą džiaugtis gyvenimu, nuolat nori maisto, turinčio daug angliavandenių, priauga svorio, jam sunku susikaupti, mąstyti.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 29.09.2025 - 04.10.2025 Arta Robežnieka solo koncerts Valmieras novada Tūrisma pārvalde
3. oktobrī plkst. 18.00 Rūjienas Kultūras centrā aktiera Arta Robežnieka solo muzikālās dzejas koncerts “Sieviete un mīlestība”. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 29.09.2025 - 06.10.2025 Aktuālās izstādes Liepājā Liepājas reģiona TIB
Iepazīsties ar šī brīža aktuālajām izstādēm Liepājā – ieplāno un iedvesmojies! | Skatīt vairāk
Programme "For Good Shape and Wellness" Rehabilitācijas centrs Jaunķemeri
What if you started your journey to getting in great shape not with drastic fasting, but with proper eating and treatments? Here's a good place to start! | Skatīt vairāk
no 318 EUR
DĀR - bezvīzu režīmā! Dodies piedzīvojumā Estravel Latvia
Lieliski jaunumi, ceļojot uz Dienvidāfriku! Dodieties piedzīvojumā! Vairāk piedāvājumu jautājiet Estravel Latvia ceļojumu konsultantam | Skatīt vairāk
no 1359 EUR

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.39262319sec.