Patarimai, kaip pernešti didelius karščius

Per didelius karščius patariama gerti daug vandens. Svarbu nepamiršti, kad iškart didelio kiekio vandens gerti nereikia– atsigerkite vandens po gurkšnį, bet dažniau. Jai geriate mineralinį vandenį, būkite tikri, kad jame nebūtų per daug druskų – vanduo, turintis daug druskos, gali sukelti kraujospūdį. Kaip alternatyva vandeniui gali būti arbata.

Ypač nemažai vandens turi vartoti tie žmonės, kurie turi nevienodą pulsą, širdies problemas, aukštą kraujo spaudimą. Vyresnio amžiaus žmonės ypač sunkiai perneša karštį. Kaitra gali sukelti kraujospūdžio svyravimus ir kraujotakos sutrikimus. Vartojami gėrimai turi būti atvėsinti, tačiau ne per šalti. Žmonės, sunkiai pernešantys kaitrą, ypač didelių karščių metų turėtų būti vėsiose patalpose.

Karščių metu nepatariama valgyti aštrių patiekalų, kadangi jie skatina prakaitavimą, todėl organizmas praranda daug skysčių. Mažiems vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms tai ypač svarbu, kadangi viso to nepaisymas gali sukelti rimtų sveikatos negalavimų.

Kad nakties poilsis būtų pilnavertis, jau dienos metu reikia pasirūpinti, kad miegamasis kambarys per daug neįkaistų – užtraukite užuolaidas ir žaliuzes, uždarykite langus. Išvėdinti kambarį reikėtų prieš pat miegą. Geriau miegosite, jei prieš miegą nusimaudysite po vėsiu dušu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Dvietes īstais lauku saldējums TAKA
Dvietes īstais lauku saldējums ir ģimenes uzņēmums, kas izveidots balstoties uz paaudžu paaudzēs iegūtām zināšanām par to, kā jāgaršo | Skatīt vairāk
Atlaides auto nomai Europcar
Plāno savu rudens atpūtu un ietaupi līdz pat 20%! Rezervē līdz 16. novembrim un saņem atlaides auto nomai līdz pat nākamā gada 31. martam! | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 08.11.2025 - 14.11.2025 Lāčplēša diena Aizkrauklē Aizkraukles novada TIC
11. novembrī Aizkrauklē Lāčplēša dienu atzīmēs ar lāpu gājienu un piemiņas brīdi. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.7162931sec.