Miego stoka gali sugadinti nuotaiką ir sukelti depresiją

Miegas yra vienas iš geriausiųjų sveikatos priežiūros atstovų. Amerikos mokslininkai įrodė, kad jei jūs laiku einate ilsėtis, jūs sumažinate melancholijos ir blogos nuotaikos riziką.

Niujorko Kolumbijos universiteto mokslininkai ilgą laiką stebėjo 16 000 projekto dalyvių ir apklausė jų tėvelius. Paauglių, kurie miega mažai, galimybė susirgti depresija pakyla net iki 71%. Paaugliai, kurie dieną miega vos penkias valandas ar mažiau, dažniau kenčia nuo minčių apie savižudybę (48% ).

Apklausę tėvus, mokslininkai padarė išvadą: kad 54% tėvų mano, kad vaikai turėtų darbo dienomis eiti ilsėtis iki 22 valandos. 21% - kad vaikai visgi gali šiek tiek ilgiau nemiegoti, t.y. iki 23 valandos, tačiau tiesa kitokia - vienas iš keturių Amerikos vaikų eina miegoti tik po vidurnakčio.

Tyrimas parodė, kad miego stoka yra depresijos faktorius. Pavargusiems žmoniems yra sunkiau bendrauti su bendraamžiais ir sunkiau susidoroti su tvyrančiu stresu. Miego stoka taip pat trukdo susikoncentruoti. Ekspertai teigia, kad vidutinė miego trukmė JAV yra septynios valandos ir 53 minutės, tačiau Amerikos miego medicinos akademija (American Academy of Sleep Medicine) rekomenduoja ilsėtis bent devynias valandas.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Dabas liegums “Pilskalnes Siguldiņa” TAKA
Dabas liegums “Pilskalnes Siguldiņa” (59,3 ha) atrodas krāšņā ielejā, ko izgrauzuši ledāju kušanas ūdeņi. | Skatīt vairāk
Brokastis bieži pārtop pusdienās! Skrundas muiža
Jūlijā Skrundas muižas restorāns būs atvērts viesiem vēl pieejamāk, sākot no trešdienas līdz svētdienai. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 15.07.2025 - 21.07.2025 Estival Park 4* Atlantic Travel
Atpūta Kosta Doradā, Spānijā 27.JŪLIJS | 7 naktis | Skatīt vairāk
no 1057 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 13.07.2025 - 20.07.2025 Velo ekskursija “Cesvaine un apkārtne” Madonas TIC
Šis būs nesteidzīgs un izzinošs velo brauciens pa vēstures liecībām un ainavu mozaīkām bagāto Cesvaini un tās pauguraino apkārtni. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.16818309sec.