Kaip kovoti su pagiriomis - 10 kovos būdų

20.01.2010 06:07

Foto: Vondermarkwalter.de

Avots: BalticTravelnews.com/Zehn.de

Vakarėliai, gimtadienio šventės, pobuviai kartais sukelia itin nemalonią būseną – sekančią dieną skauda galvą, pykina, jautiesi pavargęs, suirzęs, nieko nesinori. Džiugu tik tai, kad pagirios greitai praeina, o ,be to, jas galima pagreitinti įvairiausiais būdais. Taigi, būdai, kaip išvengti pagirių ar su jomis kovoti:

1. Prieš miegą išgerkite vandens su citrina. Kad atsibudę pasijaustumėte žvalesniais, citrinų sultis sumaišykite su vandeniu ir jas išgerkite. Šis kokteilis kovos su toksinais.

2. Vonia. Gulėjimas vonioje padeda organizmui, skatina medžiagų apykaitą.

3. Veido kaukė. Bet kokia veido kaukės procedūra padės jaustis ir atrodyti geriau.

4. Pasirūpinkite šviežiu ir maloniu patalpų kvapu. Tam itin tiks grepfrutų ar šviežių citrinų aromatas. Jis padės jums atgauti tinkamą nuotaiką.

5. Nepamirškite ir tinkamas kvėpuoti - giliai ir lėtai.

6. Pasivaikščiojimai. Net jeigu tai pareikalaus didelių valios pastangų, susiikite ir nors pusę valandos pasivaikščiokite. Vaikščiojimas skatina medžiagų apykaitą, todėl gaivus oras padeda atsikratyti alkoholio.

7. Masažas yra vienas iš sveikiausių procedūrų pasaulyje. Jis pašalina įtampą ir atkuria odos ir raumenų ląsteles. Jei šalia nėra kas galėtų padaryti masažą, pamėginkite jį pasidaryti pats - su rankomis arba teniso kamuoliuku.

8. Stebuklingas triukas. Mažytis jogos treniruotės pratimas, kuris reikalauja minimalių pastangų, bet pateikia nuostabų rezultatą. Atsigulkite ant grindų, prieš sieną, kojas pakelkite į viršų, užpakaliu siekite sieną. Tokioje padėtyje likite dešimt minučių. Taip kraujas atslūgsta nuo kojų, sumažina širdies ir plaučių darbą, padidina deguonies lygį ir pagerina medžiagų apykaitą. Taip pat pagerėja smegenų veikla.

9. Valgykite vaisius - jose gausu vitaminų!

10. Juokitės! Žiūrėkite komedijas arba juokingus vaizdo klipus. Juokas įveikia stresą, pašalina toksines medžiagas iš organizmo, atpalaiduoja raumenis.