Foto: Betterorganicliving.com
Autors: BalticTravelnews.com
Avots: Cntraveler.com/BalticTravelnews.com
Eksperti atzīst, ka cilvēkam, kurš dienu no dienas saskaras ar e-pastu gūzmu, spiests atbildēt uz apnicīgiem telefona zvaniem un nevar atturēties no sekošanas jaunumiem dažādos medijos vai biežas interneta vietņu pārlūkošanas, ir nepieciešama "detoksikācija", kuras laikā jācenšas nelietot modernās komunikāciju tehnoloģijas.
Nedēļu vai divas ilgs atvaļinājums neapšaubāmi ir ideāli piemērots tam, lai uz laiku varētu nepievērst uzmanību tālrunim vai datoram. Taču "atslēgšanos" var veikt arī jebkuru citu brīvdienu laikā – jāņem gan vērā, ka reizēm var paiet diena vai pat divas, kamēr pārvarēsiet bailes no ziņu kavēšanas.
Reklāma
Pirms dodaties atvaļinājumā, sākotnēji pamēģiniet neilgu laika sprīdi iztikt bez sociālo tīklu un viedtālruņa klātbūtnes tipiskā darba dienā – tas palīdzēs atbrīvoties no iespējamām bailēm, ka šādi tiks palaists garām kas ļoti svarīgs.
Var gadīties, ka jūs nespējat atturēties no reizēm pat pārlieku uzmācīgas vēlmes būt tiešsaistē vai pārāk biežas sazināšanās pa tālruni. Rasels Poldreks no Teksasas Ostinas Universitātes (ASV) iesaka atstāt mobilo mājās, lai prātam "iemācītu" kļūt nedaudz atturīgākam no komunikācijām. "Viens no labākajiem risinājumiem, kā mainīt uzvedības paradumus, ir konstruēt vidi, kas noved pie panākumiem," viņš atzīst. "Dzinulis pārlieku komunicēt ar laiku pazudīs nemanot - īpaši, ja zināt, ka mobilais nav jums līdzi."
Saprotami, ka ne vienmēr iespējams pilnībā "atslēgties" no modernajām tehnoloģijām. Tam var būt dažādi iemesli – arī brīvdienās bieži nepieciešams sazināties ar bērniem, biznesa partneriem vai darba devēju. Šādā situācijā speciālisti iesaka veikt daļēju tā dēvēto "atslēgšanos", kuras laikā katru dienu var veltīt aptuveni pusstundu būtiskāko jautājumu risināšanai, bet pārējā laikā – iztikt bez saziņas pa tālruni un interneta.
Lai uz brīdi veselīgi pazustu no kontaktpersonu loka, reizēm palīdz pievēršanās jēgpilnām aktivitātēm – sen kārotās grāmatas izlasīšanai, fiziskām aktivitātēm vai vienam vakaram patīkamā sabiedrībā. Tas palīdzēs atbrīvoties no sajūtas, ka kaut kas tiek "laists gar degunu".
Dodoties brīvdienās, lai atslogotos no komunikāciju tehnoloģijām, apsveriet automātiskas e-pasta atbildes uzstādīšanu, kas norādīs, ka uz laiku ar jums nevarēs sazināties. Atgriežoties ierastajā rutīnā, noteikti nebūtu jākrīt panikā par nelasītu e-pasta vēstuļu kaudzi – protams, ik pa laikam tiek saņemtas svarīgas ziņas, taču lielākoties nepalaidīsiet garām neko būtisku, turklāt īpaši svarīga korespondence vienmēr tiek pārsūtīta.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
