Foto: Pixabay.com/ Free-Photos / 9091 images
Autorius: KRC Jaunķemeri
Šaltinis: KRC Jaunķemeri
Tuvojoties vasarai, arvien
vairāk cilvēku pievēršas riteņbraukšanai. Lai šī fiziskā aktivitāte
nekaitētu tavai veselībai, kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri" fizioterapeits Kārlim Mazurs, dalās ar ieteikumiem pareizai velosipēda sēdekļa augstuma noregulēšanai.
Kārlis
atgādina, ka arī velosipēda rāmim, tāpat kā apaviem un apģērbam, ir
dažādi izmēri, un ir nepieciešams pareizs izmērs, lai mēs justos
komfortabli un neradītu sev traumas braucot. Par pareizu velosipēda
rāmja izmēru noteikti būtu jājautā pārdevējam pirkšanas brīdī. Svarīgs
faktors, par kuru ir jāzina ikvienam velosipēda saimniekam ir sēdekļa
augstums.
Reklāma
Nepareizs sēdekļa augstums visbiežāk izpaužas ar sāpēm ceļu locītavās:
Ja sēdeklis ir par zemu, tad sāpes var rasties ceļa priekšpusē;
Ja sedeklis ir par augstu, tad sāpes var rasties ceļa mugurpusē.
Kā noregulēt sēdekļa augstumu?
Pedālis ir jānolaiž uz leju perpendikulāri zemei un jānovieto papēdis uz pedāļa:
Ja kāja ir saliekta ceļa locītvā, tad sēdeklis ir par zemu;
Ja kāja ir taisna, bet papēdis neaizsniedz pedāli, tad sēdeklis par augstu;
Ja kāja ir taisna un papēdis balstās uz pedāļa, tad sēdeklis ir pareizā augstumā!
Pārbaudi, vai Tavam velosipēdam ir atbilstošs sēdekļa augstums!
Draudžiama portale www.travelnews.lt paskelbtą informaciją perpublikuoti be Travelnews.lt redakcijos sutikimo.